Heilsames Singen ist für mich ein Begriff, der mehr aussagt, als dass da jemand "Töne mit einer Melodie singt". Heilsames Singen steht für mich im Bezug zwischen mindestens zwei Menschen. Es geht um Wahrnehmung und Wertschätzung.
Welche Lieder eigenen sich besonders? Für mich haben folgende Liedgruppen einen besonderen Stellenwert:
Lieder mit Danksagung an das Leben,
Lieder der Liebe, Spirituals
Kirchenlieder,
Lieder aus dem Jahreskreis.
Mix aus guten Texten und bekannten Melodien. Die Liedauswahl bezieht sich immer auf das Gegenüber.
Singen mit Senioren: Ich suche beim Singen mit Senioren sehr sorgfältig Lieder aus, die genau beim anderen etwas berühren oder in Bewegung bringen- könn(t)en. Ein Schwerpunkt liegt auf den Texten, die auf unnachahmliche Art einen Zugang schaffen können. Die Melodien sind sozusagen die Verpackung, die sehr vorsichtig und freundlich etwas mit Rhythmus in Bewegung bringen können.
Es geht um die Möglichkeiten, die sich plötzlich auftun, wenn einer sagt: "Ja ich mach mit, ich will auch mit singen." Der "innere emotionale Platz" aus der Vergangenheit ist im Alter fast nicht mehr zu erreichen, aber mit Musik, mit Gerüchen, auch mit inneren Bildern kann etwas aufsteigen, das belebt, erfreut, verbindet und tief berühren kann.
In diesem Blog erfahren Sie wie man
1. das Singen als Potential individuell wahrnehmen kann
2. die Vielfalt von Tools entdecken und kreativ einsetzen kann
3. die Geschichte der Teilnehmer- also die sehr individuelle Biografie- als wesentliches Element direkt in das Singen mit einbeziehen kann.
Durch Eure Kommentare kann sich eine Vielfalt an Ideen bilden, die gegenseitig bereichern kann:-)
A. Krüger
Musik wirkt schon beim Zuhören
Wie vie mehr wenn der eigene Körper zu Klangkörper wird: vielleicht entsteht auch eine eigene Melodie, die einen selber überrascht- welch ein Glück so eine Melodie beim anderen mal zu hören
Bild Mikrosoft
Wirkungen, die beim Singen entstehen können
Musik tut jedem gut- Musik tut etwas mit uns, und an uns und für uns. Welche Wirkungen hat Musik neben den bekannten "Nebenwirkungen" wie: Da sagt einer: "Ach, wenn ich singe, macht das einfach Spass!" Man fühlt sich hinterher anders als vorher...manch einer hat andere Laune als vorher...Im Folgenden ist eine Liste, in der einige Wirkungen von Musik aufgelistet sind:- Menschen die singen sind physisch und psychisch gesünder
- Lieder sind Mut machend und sind Kraftspender
- Die Wirkung beim Singen kann sich erhöhen, wenn man leise singt und lauscht „Leisstärke“ gegenüber „Lautstärke“ (Dieser Begriff wurde von Dr Adamek geprägt)
- Die eigene Ausgangs-Befindlichkeit kann gewandelt werden- Wohlbefinden kann kommen
- Beim Singen kann jeder für sich die Bedeutung des Singens für sich erspüren, was ein bleibender Gewinn sein kann
- Singen ist ein „Gesundheitsereger“ = Salutogene...( Wortschöpfung von Carl Adamek)
- Singen kann einen Raum der Wertschätzung und gegenseitigen Achtung entstehen lassen. Ein bekanntes Wort hierzu: Validation: Wertschätzung
- Hormonelle Veränderungen durch Musik: Endorphine= Glückshormone, Kortisol, Serotonin, Noradrenalin und der Beta-Endorphine, und das Liebes- und Kuschelhormon“ Oxytocin
- Körpereigene Schmerzmittel werden aktiviert
- Singen stärkt das Immunsystem
- Angst kann genommen werden
- Stressreduktion
- Singen schafft Verbundenheit und kann jemanden einen guten Platz geben, den er so noch nicht erlebt hat: einen Platz im Raum und innerhalb des Klangs
- Musik wirkt auf das Motorikzentrum: durch die Nervenverbindung vom Ohr zum Gehirn beim Hören wippt der Fuß den Rhythmus ohne dass wir das kontrollieren kommt eine Rhythmus im Fuß zu Stande. Fängt man das Denken an, kommt man leicht aus dem Wipptakt....
- Vertiefte Bauch- Atmung- Innere Organe werden besser durchblutet
- Die „ Vollatmung „ hilft, den Körper zu entgiften, indem die Durchblutung angeregt wird- es kommt vermehrt Sauerstoff in Bereiche, die sonst schwächer versorgt werden
- Wer regelmäßig intensiv singt, erhöht die Herzkreislauf- Fitness
- Entspannung kann ausgelöst werden: nämlich in den Pausen, in denen man nicht singt – genau das kann ein wohltuendes inneres Umschalten auslösen- loslösen vom Alltag
- Beim ruhigen, „hörendem“ Singen von Klängen und einfachen Melodien, kann eine ruhige Fließatmung entstehen, die eine Stresslösende Wirkung haben kann
- Soziale Beziehungsfähigkeit wird gefördert
- Musik befriedigt, wenn man es gemeinsam macht
- Steigerung der Ausdrucksmöglichkeiten
- Konzentrationsfähigkeit wird gesteigert
- Förderung der Sprache: Singen mit Flüchtlingen...
- Wirkung auf den Blutdruck
- Wirkung auf die Herzfrequenz
- Wirkungen auf die Atemfrequenz
- Hautreaktion: Gänsehaut
- Liedtexte wirken sehr individuell
- Lösen von Sprachlosigkeit bei Blockaden
- Singen kann auch eine Veränderung beim Gehen bewirken- speziell bei Menschen mit Parkinson
- Besonders interessant ist die Wirkung bei Menschen mit Parkinson, Demenz, und mit
Alzheimer Erkrankung
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